Geliştirilmiş lahana diyeti mi? Zaten uzun yıllardır hemen hemen herkes için oldukça memnun edici sonuçlar ortaya koyan lahana diyeti neden değiştirilsin ki?
Lahana çorbası diyetinin zaten oldukça popüler, diğer diyet programlarına nazaran en hızlı ve en başarılı kilo verme programı olduğu zaten biliniyor. Tüm dünyada büyük bir kullanıcı kitlesine sahip olan bu diyet programı 7 gün içerisinde oldukça başarılı sonuçlar doğuruyor.
Kısaca lahana diyetinin etkilerini ve ortaya koyduğu başarıları özetlemek gerekirse;
* Herhangi özel bir etkinlik için giymek istediğiniz favori elbisenin veya tişörtün içerisinde girebilecek kadar incelebilmek için lahana diyetini ihtiyacınız olduğu herhangi bir zaman 3 günlük periyod için uygulayarak amacınıza ulaşabilirsiniz.
* Gerçekten önemli ölçüde hissedebileceğiniz ve görebileceğiniz bir miktarda incelme, zayıflama sağlamak için, ortalama 3-4 kiloluk gözle görünür bir değişim için 7 günlük lahana çorbası diyeti programını uygulayabilirsiniz.
* Uzun soluklu bir diyet programına hızlı bir başlangıç yapmak ve motivasyonu sağlamak amacıyla lahana diyeti programına başlayabilirsiniz. Hızlı bir sonuç ile yakaladığınız performansı uzun soluklu ve diğer sağlıklı diyet programlarıyla devam ettirebilirsiniz.
* Minimum her iki haftada bir değiştirmek (önerilen 3 hafta arlık vermek), yani uzun soluklu diyet programlarına geçiş yapmak kaydıyla 3 aylık periyod içerisinde lahana diyetini her ay, ayda bir defa uygulayabilirsiniz.
Peki, bu kadar olumlu etkileri olan bir diyet programı neden yenilenmeye veya geliştirilmeye ihtiyacı olsun ki? Temelde 2 sebepten dolayı:
1) Daha hızlı ve daha iyi sonuçlar sağlaması için.
2) Daha besleyici ve sağlıklı kılmak için.
Herhangi bir diyet programının sağladığı çözümler kadar çözüm sunabilen standart lahana çorbası diyeti yeni ve geliştirilmiş haliyle sizin için hem daha besleyici ve sağlıklı, hem de uygulaması çok daha kolay bir diyet programı olacaktır.
Standart Lahana Çorbası Diyetinin Problemi Nedir?
Bilinen standart lahana çorbası bolca sağlıklı ve iyi yiyecekleri barındırıyor. Fakat günümüzde yaygın bir şekilde uygulanan lahana çorbası diyetini incelediğinizde bazı çok önemli besin gruplarının bu diyet programının dışında kaldığını veya yok denecek kadar az olduğunu ve bir tip yiyecek grubunun ise aşırı kullanıldığını görebilirsiniz. Standart yani eski lahana diyeti aşağıdaki alanlarda yetersiz kalmaktadır:
Protein: Son yıllarda protein ihtiyacının, özellikle hayvansal protein, daha az olabileceği konuşuldu. Ancak buna rağmen, ister bir diyet programı uyguluyor olun veya olmayın, günlük ihtiyacınıza dayalı olarak bazı proteinleri tüketmeniz gerekmektedir. 7 günlük lahana diyetinin uygulanması sırasında 5. ve 6. günlerde limitsiz tavuk ve sığır eti veya dana eti tüketilmesi durumu hariç, standart eski lana çorbası diyeti ihtiyacın altında, çok az bir protein miktarı sağlayabilmektedir.
Tahıl: 7 günlük lahana çorbası diyeti programında 7. gündeki kahverengi pirinçten başka lahana diyetinde tahıllı besin bulunmamaktadır. Tahıllar sağladıkları lif oranı, içerdikleri B vitamini, demir oranı ve düşük kalorili besinler olması açısından oldukça önemli bir rol oynamaktadır.
Kalsiyum: 7 günlük lahana diyetinin 4. gününde alınan yağsız süt haricinde standart lahana diyeti oldukça düşük miktarda kalsiyum içeriyor. Kalsiyum güçlü kemik ve diş yapılarının sağlanması ve devam ettirilmesi ve yetişkinlerde kemik erimesi hastalığının önüne geçilmesi için oldukça önemli ve gereklidir. Yaşlılardaki başlıca rahatsızlıklardan birisi de osteoporozdur.(Wikipedia.org: Osteoporoz veya Kemik erimesi, kemik metabolizmasındaki bir bozukluk sonucunda kemikteki protein örgüsünün seyrelmesiyle iskelette ortaya çıkan ve kemiklerin çok kolay kırılabilmesine sebep olan bir hastalıktır.) Yaşamı9nız boyunca alacağınız yeterli derecedeki kalsiyum miktarı daha sonraki yıllarda ortaya çıkabilecek bunun gibi hastalıkların oluşma riskini azaltacaktır.
Sığır Eti: Standart lahana diyeti 5. ve 6. gününde büyük oranda sığır eti yenmesine izin vermektedir. Makul oranda kırmız et tüketilmesi imkanı olmasına rağmen lahana diyetindeki sığır eti oranı hızlı kilo verme programı açısından içerdiği kalori miktarı yüksektir. Ayrıca sığır eti doymuş yağ ve kolesterol kaynağıdır.
Bıkkınlık: Standart lahana diyeti programı çeşitlilik açısından az miktarda besin sunmaktadır. Bu sebepten dolayı beslenme programınız tekdüze bir hal alır. Sürekli aynı çeşit besinlerle beslenmek ise insanda bıkkınlığa sebep olur. Bu bakımdan çeşitlilik önemlidir. Diyet programındaki besinlerin çeşitli olması diyeti uygulayan açısından memnuniyet oluşturacaktır...
